先日の5月14日（土）に、暮らしの保健室を開催いたしました！

今回は、田辺薬局の井上美保子様から、『認知症予防〜栄養×脳いきいき！～』というテーマでお話くださいました。

井上様は、認知症機能の低下の予防で、①食事　②口の健康　③体操　の3つに気を付けて、日々の生活を過ごしてほしいと仰っていました。

まず、食事についてのレクチャーでは『バランスの取れた食事』が大切とのことで、実際にお食事手帳を使い、今の食事のバランスのチェックを行いました。栄養のバランスが高い方は、「毎朝、納豆と具沢山のお味噌汁を食べている」とお話して下さり、皆様の健康でいらっしゃる秘訣が窺えます。

次に、お口の健康を保つために『口の体操・舌の体操』を行ったり、また『身体の運動＋頭の運動』を同時に使った体操を行ったりと、皆様お話を熱心に聞きながら体操に取り組まれており、終始賑やかな雰囲気で行われました。

最後に井上様から、『”食べること”は、”生きること”』とお話してくださいました。栄養の取れたバランスをしっかり食べることによって元気に過ごすことができると、勇気づけられる言葉をかけてくださいました。

会の終了後、参加者の方から「毎日卵を食べてみるわ」と、明日から取り組むことを宣言されている方がいらっしゃるなど、今回のお話を受けて日々の暮らしで実践してみようという意気込みを感じられました。

今回お話くださった井上様、本当にありがとうございました。

暮らしの保健室では、毎月のテーマに合わせて開催しております。ぜひ、ご興味のある方はいらしてください。お待ちしております。